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耶纳斯的职业生涯始于诺丁汉森林，博比-罗布森用500万英镑把他带到纽卡斯尔，然后他在热刺效力了8年之间，2013年加盟QPR。 2003年到2009年期间，他为英格兰国家队出场21次，参加了2006年世界杯。 2014年4月为QPR效力期间，他在训练时十字韧带受伤。如今32岁的他在BBC担任评球嘉宾。 “我正式宣布退役。我尽了自己的全力，力争从膝伤中恢复过来，但是不幸我的职业生涯结束了。”他告诉BBC电台。 
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